Liputan Mading Edisi IX - D / 2011

Awal Bulan November 2011  majalah dinding SMP Negeri 1 Wadaslintang atas diisi oleh kelas IX - D dengan tema.kesehatan... inilah hasil liputannya... 

Pojok Redaksi

Hi . . . temen-temen SPENZADAS yang makind asyik adjjaaah.,
Ga’ terasa ya,tiba-tiba giliran Pengisian Mading udah sampai kelas IX-D. Nah, dalam kesempatan yang 1 kali dalam setahun ini,IX-D akan mengisi Mading sebaik mungkin.

Kira-kira apa ya temanya??? Temanya yaitu “KESEHATAN”. Kami ambil tema kesehatan, karena kesehatan sangat penting bagi kita. Apa lagi musim pancaroba seperti sekarang ini.

Eh Friends ....,ga terasa juga kita udah melewati UTS,gimana hasilnya???
semoga baik ya,kalau nggak ya,tambah belajarnya donk,,hari ini menentukan hari esok lhooo. . .

Buat temen-temenkhususnya kelas IX, jangan anggap enteng tuh ujian.
Adik-adik kelas VIII,terus belajar biar bisa dapat nilai yang memuaskan. Nilaimu berpengaruh dalam kelulusan juga lhoo,.,
GOOD LUCK and SUCCESS for ALL

Semoga dengan adanya mading dari kami bisa menambah wawasan positif para pembaca.

THANKS for YOUR ATTENTION

SeMΒΪLαN eD

KESEHATAN TUBUH PERLU KITA JAGA

Apakah yang terjadi, apabila diantara tubuh kita ada sebagian kerusakan atau bahkan terserang penyakit?
Apakah penyebabnya? Bagaimanakah cara mengatasinya ?
Pasti kita akan bertanya-tanya dan ujung-ujungnya kita akan memeriksakannya ke Dokter, otomatis pengeluaran uangpun banyak untuk bla-bla-bla.

Nah. . . sebelum itu terjadi, lebih baik kita mencegah dan mengoptimalkan tubuh kita dengan sebaik-baiknya.
Untuk itu bacalah sebagai berikut :

1.      Jangan  sering-sering mengkonsumsi rokok !!! Atau lebih baik jangan sama sekali. Karna didalam rokok terdapat zat-zat adiktiv yang dapat membahayakan tubuh kita. Seperti : Gangguan jantung, Paru-paru, dll.

2.      Hindarilah mengkonsumsi obat-obatan terlarang dan minuman keras. Seperti : Ganja, Sabu-sabu, Narkotika, Miras, dll.

3.      Cukupkan tidur semaksimal mungkin, karna tubuh kita membutuhkan tidur maksimal 8 jam.

4.      Berolahragalah secara teratur. Karena dengan berolahraga dapat membakar sebagian kalori didalam tubuh kita.

5.      Konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi ( 4 sehat 5 sempurna).

6.      Konsumsilah buah-buahan segar, yang terdapat banyak vitamin, yang kegunaannya untuk membantu kinerja didalam tubuh kita.

7.      Perbanyaklah minum air putih maksimal 8 gelas perharinya.

8.      Biasakan hidup sehat dan memelihara kebersihan di sekeliling kita.
             =} Pepatah {=

Sedia payung sebelum hujan

So, sayangilah tubuh kita agar terhindar dari berbagai penyakit. ( kekebalan tubuh sangat di perlukan ).

                                                                                          By : Meylinda.L.Dewi

Rongga Mulut dan Isinya

Mulut patut kita kenal lebih baik. Dari luar, rongga mulut dibentuk oleh otot-otot yang membentuk bibir dan pipi. Didalamnya terdapat gigi, gusi, lidah, dan ludah.
Kegunaan mulut yang utama adalah untuk makan. Oleh sebab itu peranan gigi sangat penting. Makanan dipotong oleh gigi depan, kemudian dicabik-cabik oleh gigi samping. Akhirnya gigi belakang menghaluskannya.
Tugas gigi tidak dapat diganti oleh alat pencernaan yang lain. Jika tidak bergigi, makanan akan masuk kedalam perut dan usus tanpa dikunyah.
Demikian pula jika gigi tidak lengkap. Makanan yang kurang halus akan masuk ke alat pencernaan yang salah. Akibatnya, makanan tersebut  mengganggu alat pencernaan yang lain dan menyebabkan perut sakit.

Dalam tugasnya mengunyah makanan, gigi dibantu oleh lidah dan ludah. Ludah membasahi makanan dari dalam. Jadi, gerakan mengunyah akan lebih mudah. Lidah membantu menempatkan makanan supaya dapat dihaluskan oleh gigi belakang. Lidah dibantu ludah serta langit-langit belakang juga berfungsi untuk menyedot dan menelan makanan.

Mulut juga dapat menggambarkan perasaan kita. Jika sedang gembira, kita tertawa dengan mulut kita. Orang disekitarpun akan mengetahui dari bentuk mulut kita. Apakah kita sedang sedih, marah, kesal, atau berfikir keras.
Keadaan rongga mulut serta isinya yang bersih dan sehat mencerminkan kesehatan kita. Jika rongga mulut kita diumpamakan sebuah mobil, maka gigi, gusi, dan lidah adalah suku cadangannya. Ludah adalah minyak pelumas yang mempelancarkan jalannya mesin itu.

Supaya mesin tetap berjalan dengan baik, kita harus memeliharanya. Pemeliharaan setiap hari dan perbaikan pada waktu-waktu tertentu sangat diperlukan. Caranya adalah dengan menggosok gigi setiap hari dan memeriksanya   secara teratur ke dokter gigi.

BY: mEYLINdaaaaaa

Cara menyikat Gigi yang Baik dan Benar

Menyikat gigi sebaiknya 3 menit… Lhadalah…. ngapain aja sih kok lama amat? Apalagi buat yang mandinya cuman ngebasuh belek muka doang.

 Menyikat gigi tidak sama dengan menyikat WC….gosroook…gosroook.. sekuat tenaga, meskipun mulut yang kotor memang lebih jorok dari pada WC…karena mulut khan  merupakan kebun binatang bakteri…

mau tahu cara menyikat gigi yang baik dan benar…?

Pilihlah  sikat yang bulu2nya tidak terlalu kasar maupun halus… Selanjutnya perhatikan gambar berikut dan lakukan dengan gently, sesuai urutan berikut

1.     letakkan posisi sikat 45 derajat terhadap gusi.

2.    Gerakan sikat dari arah gusi kebawah untuk gigi Rahang Atas (seperti mencungkil)

3.    Gerakan sikat dari arah gusi ke atas untuk gigi rahang bawah

4.    Sikat seluruh permukaan yang menghadap bibir dan pipi serta permukaan dalam dan luar gigi dengan cara tersebut.

5.    Sikat permukaan kunyah gigi dari arah belakang ke depan.

Mengapa menggunakan cara vertikal tersebut? Karena tujuan menyikat gigi adalah mengangkat sisa makanan yang biasanya menumpuk di leher gusi, gerakan horisontal selain tidak mengangkat sisa makanan yg terletak di sela2 gigi, juga akan menyebabkan perlekatan papila gusi (gusi yg terletak di antar gigi2)  lama2 lepas sehingga akar gigi lama2 terbuka hal ini lama kelamaan dapat menyebabkan rasa linu meski gigi masih sehat..  tapi tidak bertahan lama sampe tua, akibat resopsi tulang alveolar.

Ok selamat mencoba….

BY: SITI MARYAM IX-D

Dari mana kita memulai hidup sehat itu ???

Hidup sehat di mulai dari diri sendiri, salah satunya dengan cara makan makanan yang berkoresterol rendah. Apa saja makanan itu?
Berikut kategorinya :

	Nama Makanan (10 gram)	Koresterol (Mg)	Kategori
1	Putih Telur Ayam	0	sehat
2	teripang (haisom)	0	sehat
3	Ubur-ubur	0	sehat
4	Susu sapi non fat	0	sehat
5	Daging ayam pilihan tanpa kulit	50	sehat
6	Daging bebek pilihan tanpa kulit	50	sehat
7	Ikan sungai biasa	55	sehat
8	Daging sapi pilihan tanpa lemak	60	sehat
9	Daging kelinci	65	sehat
10	Daging kambing tanpa lemak	70	sehat
11	Ikan ekor kuning	85	sehat
12	Daging asap(Ham)	98	kadang-kadang
13	Iga sapi	100	kadang-kadang
14	Daging sapi	105	kadang-kadang
15	Burung dara	110	kadang-kadang
16	Ikan Bawal	120	kadang-kadang
17	Daging sapi berlemak	125	kadang-kadang
18	Gajih sapi	130	Hati-hati
19	Gajih kambing	130	Hati-hati
20	Keju	`140	Hati-hati
21	Sosis daging	150	Hati-hati
22	Kepiting	150	Hati-hati
23	Udang	160	Hati-hati
24	Kerang/siput	160	Hati-hati
25	Belut	185	Berbahaya
26	Santan kelapa	185	Berbahaya
27	Susu sapi	250	Berbahaya
28	Susu sapi cream	280	Berbahaya
29	Coklat/cocoa	290	Berbahaya
30	Mentega/margarine	300	Berbahaya
31	Jeroan sapi	380	Berbahaya
32	Kerang putih/remis/tiram	450	Berbahaya
33	Telur ayam	500	Berbahaya
34	Jeroan kambing	610	Berbahaya
35	Cumi-cumi	1170	Pantang
36	Kuning telur ayam	2000	Pantang
37	Otak sapi	2300	Pantang
38	Telur burung puyuh	3640	Pantang

Keterangan:

v  Kolesterol normal dalam darah: 160-200 mg

v  Kolesterol Tinggi akan menyebabkan penyakit mendadak, seperti; hipertensi, jantung, stoke, dan kematian.

By: Tiara Listiani P
Sumber: General Hospital Singapore

Efek Buruk Minuman Bersoda

Minuman bersoda seakan menjadi minuman favorit. Harganya yang terjangkau serta rasanya yang segar dan bervariasi menjadikan jenis minuman ini disukai berbagai kalangan, mulai anak-anak, remaja, dewasa bahkan orang tua. Kebanyakan orang mengkonsumsi minuman bersoda di tempat-tempat makanan fast food atau pada waktu berkumpul dengan rekan, sahabat, atau sanak famili.Minuman ringan yang diciptakan di Amerika Serikat pada tahun 1830, konsumsinya terus meningkat secara drastis dari tahun ke tahun.

Peningkatan ini tidak hanya berlaku di negara Paman Sam saja, tetapi juga di negara-negara lain di seluruh belahan dunia, termasuk Indonesia. Minuman ini memang menyegarkan, tapi pernahkah kamu tahu bahwa minuman ini menimbulkan resiko buruk bagi tubuh? Di balik kesegaran dan enaknya minuman bersoda, tersimpan berbagai zat perusak kesehatan. Minuman bersoda mengandung zat pewarna buatan, karbonat, asam fosfat, pemanis, bahan pengawet, kafein, dan mengandung zat gula tinggi.

Berikut ini beberapa pengaruh buruk akibat minuman bersoda :

v  *Obesitas*
Jika dikonsumsi secara berlebihan, minuman ini bukan tidak mungkin menjadi salah satu pemicu naiknya berat badan Anda. Sebuah penelitian mengungkapkan, konsumsi rutin minuman bersoda selama sebulan dapat menaikan berat badan sebanyak setengah kilogram.

v  *Rawan Osteoporosis*
Asam phosphoric dalam minuman bersoda pun berpotensi mengikis tulang. Pengikisan tulang tersebut membuat Anda jauh lebih cepat terkena osteoporosis.

v  *Merusak proses pencernaan*
Minuman soda mengandung CO2 yang menyebabkan lambung tidak bisa menghasilkan enzim yang sangat penting bagi proses pencernaan. Hal ini terjadi jika mengkonsumsinya bersamaan dengan makan, atau setelahnya. Selain itu juga dapat menyebabkan peniadaan fungsi enzim-enzim pencernaan yang dihasilkan oleh lambung, yang selanjutnya mengganggu proses pencernaan dan pengambilan sari-sari makanan.

v  *Pemicu resiko batu ginjal*
Larutan Calsium pada minuman soda akan mengendap di tenggorokan, sel-sel kulit, dan anggota-anggota vital pada tubuh yang bisa berpengaruh pada fungsi ginjal sehingga dapat memicu terkenanya batu ginjal.

v  *Merusak gigi*
Kandungan senyawa soda dapat mengikis dan merusak lapisan enamel gigi, sehingga mengakibatkan gigi mudah berlubang dan rusak.

v  *Menurunkan jumlah sperma*
Berdasarkan sebuah penelitian di Denmark, pria yang mengonsumsi minuman bersoda secara berlebihan bisa menurunkan jumlah produksi dan kualitas sperma. Hasil penelitian itu menemukan, jumlah sperma pria yang rutin minum minuman bersoda hampir 30 persen lebih rendah dibandingkan yang tidak.

v  *Pemicu kanker pankreas*
Berdasarkan penelitian para pakar di University of Minnesota, kadar gula yang tinggi pada minuman bersoda dapat meningkatkan kadar insulin dalam tubuh yang menjadi salah satu pemicu resiko terkena kanker pankreas.

v  *Menimbulkan Masalah Bagi Otot*
Sebuah penelitian menemukan bahwa terlalu banyak minuman soda bisa menimbulkan masalah otot. Problem otot yang diakibatkan terlalu banyak minum soda itu disebut hipokalemia. Penderita hipokalemia ini mengalami penurunan level potassium dalam darah yang mengakibatkan gangguan pada fungsi vital otot. Gejalanya bisa mengalami lemah otot hingga mati rasa seperti lumpuh.

Makanan dan Minuman Pencetus Stres

Makanan-makanan yang tinggi kadar garam dan lemak merupakan pencetus stress. Penyebabanya karena makanan tersebut memacu produksi hormon stress yaitu hormone kartisol. Hormon tersebut akan menghambat kerja dari serotonim, yang berperan mempengaruhi mood atau suasana hati, karena sifatnya menenangkan dan mengontrol rasa gelisah. Efek lain dari karsitol adalah menyebabakan pelepasan hormon neuropeptide Y dan hormon galanin yang membuat seorang ingin mengonsumsi makanan berlemak dan makanan yang manis. Akibatnya,seorang akan mengalami bad mood terus.

Makanan siap saji seperti nugget, bakso, sosis atau makanan kaleng olahan merupakan makanan yang dapat memicu stres karena pada makanan ini banyak mengandung garam dan lemak. Karbohidrat sederhana seperti roti atau mie dan lemak trans juga merupakan makanan penyebab stress.

Selain makanan,pilihan minuman yang dipilih juga dapat menyebabakan stress. Minuman keras dan beralkohol, kopi, serta minuman dengan kadar kafein tinggi tidak bail untuk mood Anda. Kurangi minum minuman tersebut agar tidak memicu stress Anda.

Makanan dan Minuman Pereda Stres

Kandungan vitamin B,omega 3 asam folat, magnesium, dan vitamin C dapat menjadikan suatu makanan digolongkan sebagai makanan pereda stres. Pilih makanana yang mengandung antioksidan yang akan membantu melancarkan funsi memori. Alpukat, pisang, ikan tuna, ikan salmon, ikan sardine, susu, dan yoghurt banyak mengandung vitamin B. sedangkan asam folat dapat diperoleh dari oatmeal, jeruk atau asparagus. Magnesium, yang dapat membantu Anda tidur pulas, banyak terdapat pada kacang almond, sayur bayam atau tofu yang akan membantu tubuh memproduksi dopamine. Sedangkan makanan dengan vitamin C dapat dengan mudah ditemukan pada buah seperti jeruk, kiwi, jambu biji, atau stroberi.

Untuk mendapatkan manfaat yang di inginkan, menu makanan Anda hendaknya dikombinasi. Pada waktu jam makan, pilih makanan yang baik akan membuat gula darah stabil dan mengurangi keinginana untuk makanan cemilan.

Setelah mengetahui makanan pereda stress, perlu jutga untuk mengetahui makanan yang mamapu mengurangi stress. Cukup dengan minum air putih, yaitu sebanyak 2 liter per hari atau menyeruput secangkir the akan membantu menenangkan hati. Apa lagi jika minum teh dengan keluarga dan dalam suasana yang menyenangkan, pasti akan menjauhka Anda dari stress.

Setelah mengetahui makanan yang dapat memicu stress, maka kini pilihlah makanan dengan cerdasagar tidak mengganggu emosi Anda. Makan dengan tenang, perlahan, dinikmati sambil mengucapkan terima kasih karena Anda masih dapat memperoleh makanan yang sehat. Dengan demikian , makanan akan membantu Anda memperoleh ketenangan pikiran.

By: FEBRI FITRIYANTO

Teh Minuman Kesehatan

Teh merupakan tanaman daerah tropis dan subtropis yang secara ilmiah dikenal dengan Camellia Sinensis. Dari kurang lebih 3000 jenis teh hasil perkawinan silang, didapatkan 3 macam teh hasil proses, yaitu teh hijau, teh oolong, dan teh hitam. Cara pengolahan teh yaitu dengan merajang daun teh dan dijemur di bawah sinar matahari sehingga mengalami perubahan kimiawi sebelum dikeringkan. Perlakuan tersebut akan menyebabkan warna daun menjadi coklat dan memberi cita rasa teh hitam yang khas.

Teh hijau, jenis teh tertua, amat disukai terutama oleh masyarakat Jepang dan Cina. Di sini daun teh mengalami sedikit proses pengolahan, hanya pemanasan dan pengeringan sehingga warna hijau daun dapat dipertahankan. Sedangkan teh oolong lebih merupakan jenis peralihan antara teh hitam dan teh hijau. Ketiga jenis teh masing-masing memiliki khasiat kesehatan karena mengandung ikatan biokimia yang disebut polyfenol, termasuk di dalamnya flavonoid. Flavonoid merupakan suatu kelompok antioksidan yang secara alamiah ada di dalam sayur-sayuran, buah-buahan, dan minuman seperti teh dan anggur.

Subklas polifenol meliputi flavonol, flavon, flavanon, antosianidin, katekin, dan biflavan. Turunan dari katekin seperti epi-cathecin (EC), epigallo-cathecin (EGC), epigallo-cathecin gallate (EGCg), dan quercetin umumnya ditemukan di dalam teh. EGCg dan quercetin merupakan anti oksidan kuat dengan kekuatan hingga 4-5 kali lebih tinggi dibandingkan vitamin E dan C yang juga merupakan antioksidan potensial. Antioksidan diketahui mampu menghindarkan sel dari kerusakan mengingat setiap kerusakan sel akan menyumbang lebih dari 50 penyakit.

Teh hijau mengandung EGCg, demikian juga teh hitam, demikian dikatakan seorang ahli biokimia. Dalam sebuah studi yang dilakukan peneliti Belanda menyebutkan, mengkonsumsi 4-5 cangkir teh hitam setiap hari akan menurunkan resiko stroke hingga 70% dibanding dengan mereka yang mengkonsumsi teh 2 cangkir sehari atau kurang. Laporan lainnya menyebutkan lebih banyak mengkonsumsi teh hitam berhubungan dengan rendahnya kasus serangan jantung. John Folts, Direktur Sekolah Medis, Pusat Penelitian dan Pencegahan Arteri Trombosis, Universitas Wisconsin, AS menemukan kunci khasiat dalam teh yaitu flavonoid. Hasil penelitiannya menunjukkan, flavonoid dalam teh hitam mampu menghambat penggumpalan sel-sel platelet darah sehingga mencegah penyumbatan pembuluh darah pada penyakit hantung koroner dan stroke. Studi lain menyebutkan bahwa peminum teh fanatik memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah yang rendah, meskipun masih belum jelas apakah semuanya itu langsung disebabkan karena teh.

Para peneliti di Universitas Case Western Reserve, Cleveland, AS menemukan pengaruh penggunaan teh hijau pada kulit hingga 90 %. Ternyata teh sangat efektif melindungi kulit dari sinar matahari yang dapat mengakibatkan kanker kulit. Teh juga diketahui mengandung fluoride yang dapat menguatkan email gigi dan membantu mencegah kerusakan gigi. Dalam suatu studi laboratorium di Jepang, para ahli menemukan bahwa teh membantu mencegah pembentukan plak gigi dan membunuh bakteri mulut penyebab pembengkakan gusi.

Penelitian di Jepang menunjukkan, daerah penghasil teh yang pendudukanya terkenal sebagai peminum teh fanatik, sangat rendah angka kematiannya yang disebabkan oleh kanker. Hasil studi lainnya, dilakukan kerjasama antara tim peneliti Oguni dan pusat penelitian kanker di Beijing untuk mempelajari pengaruh ekstrak teh hijau pada tikus yang telah diberi ransum makanan karsinogenik (zat pemicu kanker). Dilaporkan, angka rata-rata kanker pada tikus yang memperoleh ekstrak teh hijau setengah dari tikus yang tidak memperoleh ekstrak teh hijau.

Para peneliti yakin bahwa polifenol yang dikenal sebagai cathecin yang terdapat pada teh hijau, membantu tubuh manusia melawan sel kanker. Studi lainnya dilakukan oleh Oguni dan Dr. Masami Yamada dari Hamamatsu Medical Center menemukan cathecin membunuh Helicobator pylori, bakteri pemicu kanker lambung.
 

IQ5

Khasiat Jeruk Nipis

Khasiat Jeruk Nipis :
Beberapa Penyakit Yang Dapat Diobati diantaranya Amandel, Malaria, Ambeien, Sesak Nafas, Influenza, Batuk; Sakit panas, Sembelit, Terlambat haid, perut mules saat haid; Disentri, Perut Mulas, Perut Mual, Lelah, Bau badan, Keriput wajah.

Resep Tradisional Jeruk Nipis :
1. Menghentikan Kebiasaan Merokok
Isaplah sekerat jeruk nipis. Hal ini akan mendorong keinginan minum segelas air, dengan begitu akan turut menolong pembasuhan nikotin yang terkumpul dalam tubuh, jeruk nipis juga akan menolong memenuhi kekurangan asam lambung dalam pencernaan makanan.

2. Manghilangkan Kapalan Kaki.
Kapalan (proses penebalan kulit tanduk pada kaki) dapat dihilangkan dengan menggosokan irisan jeruk nipis yang segar keseluruh bagian yang terkena kapalan. Kemudian biarakan irisan jeruk menumpuk di tempat itu semalam suntuk. Ulangi pekerjaan tersebut sampai kapalan lenyap dengan sendirinya.

3. Meredam Penyakit Panas.
Jika ada anggota keluarga yang mendadak sakit panas dan sulit memanggil dokter, bisa di coba dengan mengompres. Air jeruk nipis, air kapur sirih, dan kira-kira satu sendok makan minyak kelapa setelah di aduk rata dan kental, usapkanlah pada ubun-ubun kepala. Kemudian tempelkan sapu tangan atau handuk kecil yang telah di celup dalam cairan tersebut.

4. Anti Mabuk.
Peraslah jeruk nipis, tambahi dengan air dingin (jangan air panas). Supaya mudah meminumnya, tambahkan gula sedikit. Sebelum berangkat bepergian minumlah air jeruk nipis secukupnya. Ini akan membantu kita terhindar dari mabuk di perjalanan. Kalau bepergian dalam waktu lama (berhari-hari) meminum air jeruk ini bisa di ulangi setiap 6-10 jam.

5. Menghilangkan Bau Ketiak.
Bau ketiak yang tidak enak benar-benar sangat menyusahkan. Lebih-lebih kalau sedang berkeringat. Untuk mengobatinya pakailah ramuan obat luar yang terdiri dari : kapur sirih 1/2 sendok makan di campur dengan air jeruk nipis sehingga menjadi cairan seperti cat. Cara memakainya ; setelah mandi gosoklah ketiak dengan ramuan tersebut. Tunggu sampai kering, baru kemudian memakai baju. Dengan memakan buah pepaya yang cukup setiap hari, sangat membantu menghilangkan bau keringat yang tidak di sukai. Bahkan menghilangkan sama sekali.

6. Menghilangkan Rasa Capai.
Rasa capai bisa merugikan usaha dan pekerjaan. Agar bisa lebih bersemangat dan giat dalam bekerja rasa capai perlu di usir. Caranya bisa dengan meminum ramuan jamu yang terdiri atas : 1 sendok makan madu asli, 2 sendok makan air perasan jeruk nipis, 1 sendok teh merica halus, 1 ons jahe di parut dan diambil perasan airnya saja. Ramuan ini di minum 2x tiap satu minggu.

7. Nyeri Tenggorokan.
Nyeri tenggorokan bisa di sebabkan oleh selesma yang akut. Tapi bisa juga di karenakan menghirup asap atau uap, merokok terlalu banyak, atau terkena tular suatu bakteri yang menyebabkan radang pada pangkal tenggorokan. Sehingga menyebabkan suara menjadi serak atau parau. Untuk menyembuhkan dan membuat suara menjadi lembut dan merdu bisa di pergunakan ramuan : 1 buah jeruk nipis yang telah tua ambil sari airnya aja, beri madu 1 sendok teh, gambir atau pinang sirih yang telah di haluskan 1 sendok teh, air putih 3/4 gelas. Semua bahan di aduk rata, embunkan semalam. Bangun tidur ramuan ini diminum dan di kumurkan.

8. Mengobati Keseleo.
Untuk mengobati sakit keseleo bisa di gunakan obat ramuan dari : cabe rawit 4-9 buah, sedikit kapur sirih di giling halus, kemudian di campur air jeruk nipis. Sapukan dan urut-urutkan hasil ramuan tersebut pada tempat yang sakit.

9. Membantu Ibu-ibu Dalam Mengecilkan Dan Mengeringkan Peranakan Sehabis Melahirkan.
Dengan menambahkan air jeruk nipis dan sedikit kapur sirih pada parem perut (tapel), dan dilakukan setiap hari selama 40 hari, niscaya perut akan kembali langsing seperti sedia kala setlah seorang ibu mengandung itu melahirkan. Akan lebih cepat lagi apabila di bantu dengan minuman yang terdiri atas campuran air jeruk nipis, garam dan sedikit air kapur sirih yang sudah di rendam dengan air masak.

10. Menghilangkan Perasaan Tidak Enak Pada Mulut.
Untuk menghilangkan, minumlah satu sendok teh air jeruk nipis yang dicampur dengan madu. Campuran ini akan membantu mengurangi rasa tidak enak pada mulut, di samping membangkitkan semangat dan menyegarkan perasaan.

BY: PRINCESS IQLIMA

SANG PAHLAWAN KEBERSIHAN

Matahari baru saja beranjak naik. Orang-orang sibuk melakukan aktivitasnya masing-masing. Sambil menunggu angkutan umum ke sekolah, mataku tertuju pada seorang wanita setengah baya. Dia memakai baju dan celana berwarna kuning. Badannya diselimuti oleh mantel berwarna biru tua yang sudah kelihatan kumal. Tapi kuning juga bertengger diatasnya kepalanya yang berkerudung.

Wanita yang setiap hari kulihat itu sedang sibuk menggerakan sapunya. Mengumpulkan berbagai macam sampah dan memasukannya kedalam tempat sampah yang setia berada di punggungnya.

Pekerjaan tukang sapu jalanan, sepertinya sangat menguras tenaganya. Tugas mulianya yang membuat jalan dan taman-taman dikota ini bersih dan rapi, tidak sesuai dengan imbalan yang diterimanya. Penghasilan dan perhatian dari pemerintah untuk kesehjahteraan mereka sangat minim.

Mereka memang sangat setia pada pekerjaannya. Manakala ada yang membuang sampah sembarangan, walaupun hatinya kesal dan jengkel, mereka tetap membersihkan kembali tempat itu. Memang banyak sampah yang berserakan dimana-mana akibat ilah orang-orang yang tidak bertanggung jawab dan jika sampah yang dibuang sembarangan maka akan menimbulkan berbagai macam penyakit dan akan menimbulkan banjir.

3 LeST.rY        

Stop Merokok Yuk !!!

Paling sedikit setidaknya 200.000 kematian terjadi setiap tahunnya akibat merokok, 25.000 kematian di antaranya adalah para perokok pasif. Tak heran mengapa Majelis Ulama Indonesia mewacanakan fatwa haram untuk konsumsi rokok bagi umat islam. Fatwa ini jelas akan mengundang sejuta pro dan kontra. Berikut ini, parade artikel yang diambil dari berbagai sumber mengenai rokok, mengapa diharamkan dan mengapa harus ditinggalkan.

Karena tidak kurang dari 4000 zat kimia, 200 diantaranya beracun. Zat kimia yang dikeluarkan ini terdiri dari komponen gas (85 persen) dan partikel. Diantaranya nikotin, gas karbonmonoksida, nitrogen oksida, hidrogen sianida, amoniak, akrolein, asetilen, benzaldehid, urethan, benzen, methanol, kumarin, 4-etilkatekol, ortokresol dan perylene adalah sebagian dari beribu-ribu zat di dalam rokok. Serta tak kurang, 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker bagi tubuh dan beberapa zat yang sangat berbahaya yaitu tar, nikotin, karbon monoksida, dan sebagainya.

Zat Beracun Dalam Rokok ??!?!?!?!?!

==============================================================

H.U.M.O.R

Kenapa mata anak saya, dok???

Pada suatu pagi seorang Ibu dan anaknya datang ke ruang praktek Dokter. Padahal Dokter itu belum memulai prakteknya.
Ibu itu kelihatan panik dan mengetuk pintu Dokter itu dengan keras dan berulang-ulang; sambil membawa anaknya yang matanya melotot hampir keluar.
Dokter keluar dari ruangannya lalu sang Ibu langsung menyerbu dengan suara yang panik : “Dokter, Dokter, tolong anak saya. Dari pagi matanya melotot terus seperti ini.”
Dokter : “Waduh saya belum praktek Bu. Ini masih terlalu pagi.”
Sang Ibu tetap ngotot dan berkata : “Saya akan bayar berapa saja, pokoknya sembuhkan anak saya.”
Dokter itu tidak berdebat lagi dan langsung mengajak sang anak masuk. Tidak sampai 5 menit Dokter itu keluar dengan si anak yang telah sehat dan tertawa ceria.
Ibu itu langsung heran, sambil memeluk anaknya, dia berkata: “Waduh Dokter di kasih obat apa nih, dan saya harus bayar berapa??”
Dokter menjawab dengan enteng : “Gratis Bu, tidak usah bayar, tapi saya ingatkan, Ibu kalau masang bando jangan terlalu kencang…”

PENYAKIT MENULAR

 Sebuah penelitian di bidang kedokteran bahwa telah menyebar sebuah penyakit yang begitu cepat penularannya. setelah diadakan penelitian lebih lanjut, ternyata ini penyakit tidak membahayakan meskipun tidak dapat di obati.dan tidak dapat di cegah penyebarannya. ini bisa terjangkit kepada siapa saja. apabila si penderita berinteraksi dengan orang2 di sekitarnya,secara otomatis mereka akan tertular.namun begitu, apabila setelah orang yang tertular tersebut di pisahkan dari si penderita, tanpa di obati pun mereka akan sembuh dengan sendiri nya. Di Indonesia penyakit ini di kenal dengan istilah

T-U-N-A-R-U-N-G-U

alias bisu tuli.
bayangkan ketika kita berinteraksi dg pengidap ini, pasti akan bertingkah pola seperti mereka kan..!!?

Festival Otak Sedunia

Pada suatu hari di Amerika Serikat, tepatnya di kota New York, diadakan festival otak sedunia. Pada festival tersebut dipamerkan dan dijual otak2 manusia dari seluruh dunia.
Masing2 negara mengirimkan satu buah otak untuk diwakilkan. Dari sekian ratus otak, setelah diadakan penelitian, ternyata harga otak termahal berasal dari 3 negara, yakni Amerika Serikat, Jepang dan Indonesia. Ketika seorang pengunjung menanyakan mengapa otak Amerika mahal, si penjual mengatakan bahwa otak Amerika mahal karena mampu menciptakan teknologi tinggi di bidang transportasi. “Lalu, gimana dengan otak Jepang ?”, bertanya lagisi pengunjung. “Kalo otak Jepang mahal, karena Jepang sudah bisa menciptakan teknologi robot yang super canggih,” jawab si penjual.
“Lantas, otak Indonesia ?” sahut si pengunjung lagi, penasaran.
“Oooooo… kalo yg ini mahal sekali, karena masih orisinil & jarang dipake.”

Soto (Tanpa) Ayam

Di sebuah warung, ada seorang pembeli yang berantem dengan pedagang soto karena merasa ditipu:
Pembeli: “Bang, pokoknya saya tidak mau bayar!!”
Penjual: “Loh, kamu makan disini ya harus bayar!!”
Pembeli: “Ngapain saya harus bayar, abang udah nipu saya!”
Penjual: “Nipu bagaimana??”
Pembeli: “Lha ini, katanya soto ayam tapi kagak ada ayamnya sama sekali..”
Penjual: “Emangnya kalau kamu beli jambu monyet, ada monyetnya?!”

HARUS TELITI

 ada seorang dosen yang sedang mengajarkan siswa siswanya untuk tidak merasa jijik akan tubuh pasiennya , Ia pun mempraktekan caranya yaitu memasukan jarinya kedalam sample darah manusia lalu menjilatnya,
setelah itu Ia menyuruh salah satu muridnya untuk
mempraktekannya tidak lama kemudian Anton terlihat mual , Dosen itu bertanya pada Anton mengapa Ia mual
Anton menjawab " saya mual karna minum sample darah itu " " siapa yang suruh " tanya dosen " bapak " jawab Anton dengan singkat lalu dosen berkata anak2 satu hal lagi yang sangat penting dalam dunia kedokteran yaitu teliti ! katanya dengan tegas ,
tadi bapak kan memasukan jari dengan jari telunjuk dan menjilat jari manis bukan telunjuk !!!

asal mula nama formalin
 Dahulu kala para ahli pembuat ramuan pengawet mayat sedang berlibur ke tanah minang lalu mereka mendengar cerita tentang ibunda malin yg mengutuk anaknya yg durhaka menjadi sebuah batu...dan karena tubuh si malin kundang tetap awet (meski dlm wujud batu)... para ahli itu memberi nama pengawet mayat "for malin" artinya untuk malin..  

DOKTER GOBLOK,,,,!!!!! ,,,

DOKTER YANG GA BISA MEMBERIKAN NASEHAT PADA PASIENNYA,,,,

DOK:Anda tuh terkena TBC kronis,untuk itu JANGAN BANYAK MEROKOK / KURANGI ROKOK.anda mengerti ???
pasien:baik pak dokter,saya mengerti,,,
,,...BEBERAPA HARI KEMUDIAN DIADATANG LAGI...
DOK kojaditambah parah..?anda tdk menuruti apa yg saya perintah ya...?
PASIEN:saya lakukan dok..SAYA MEROKOK SATU-SATU GA BANYAK KAN DOK..?,DAN SETIAP MENGHISAP ROKOK SELALU HABIS DAN ITU BERATI BERKURANG YA KAN DOK...?????

IQ5 R∑iq^!L

nGAkak  !!!!

(pagi ini siswa-siswi SD N 3 Banjar melakukan pembersihan Sekolah agar lingkungan hidup sehat dan bersih)

Pak Anto                 : ”Jangan lupa Andi,kaleng-kaleng itu juga kamu bersihkan”

Andi                        :”Baik,pak tapi bagaimana caranya?”

Pak Anto                 :”Dikubur saja,dibelakang gudang?”

Andi                        :”Iya Pak?”

Pk Anto                   :”Minta tolong Dika juga,untuk membantu kamu,Bapak tinggal dulu nanti kalau Bapak kesini                                                        semuanya sudah bersih ya?”

Andi                        :”Oke . . . . pak”

Dika                         :”Mana yang bisa saya bantu??”

Andi                         :”Bawakan kaleng-kaleng ini ke belakang gudang karena akan dikubur”

(Beberapa saat ditinggal oleh Pak Anto . Pak Anto pun kembali ,tetapi Pak Anto terkejut melihat pekerjaan Andi dan Dika)

Pak Anto                 :”Apa yang kalian lakukan??’’

Andi dan Dika        :”Mengubur kaleng pak,tadikan Bapak yang menyuruh”

Pak Anto          :’’Tapi kenapa harus dikafani juga??”

Dika                  :”Kan,biasanya kalau orang dikubur itu dikafani.Jadi sebelum kita mengubur kaleng ini,dikafani dulu Pak??”

Pak Anto                 :”AduchH. . . . . kalian itu anak-anak siapa sich . . . ??’’

Dika dan Andi :”Anake bapakke karo mamake..!!

Pak Anto                 :”Sekarang ,,kubur kaleng-kaleng itu sekarang juga,tidak perlu dikafani ,atau kalian juga yang Bapak kafani?”

Andi                        :”Aneh,,,tadi nyuruh kubur kaleng,,sekarang marah-marah……??”

Dika                        :”Iya. . . . . .kan biasanya kalau ngubur dikafani.Dasar Pak Anto Aneh?”

Pak Anto                 :”Kalian yang aneh. . . . nggak pernah makan bangku Sekolah kali eaw. . . . ??”

Andi dan Dika :”NGGAK MUAT PAK. . . . . ? ? ?”

SuLiEssss

ASYIKNYA BEROLAHRAGA

          Banyak hal yang bisa di dapatkan dengan berolahraga. Terwujud pada kesehatan fisik dan kesegaran mental. Aktivitas memberikan kebanggaan atas apa yang dijalani dengan tekun.

          Untuk kesehatan, pasti olahraga yang kita lakukan dengan benar dalam porsi dan prosedur latihan yang pas, langsung mapun tidak langsung bakal membawa hasil positif bagi kesehatan fisik juga psikis bagi pelakunya.

          Penting menjaga kesehatan biar menimbun penyakit, akibat pola hidup yang tidak control dan tidak di imbangi olahraga. Sesuai anjuran para ahli, terlalu jarang bergerak tidak bakal bikin tubuh merasa segar dan ini berakibat pada labilnya keadaan struktur tulang. Latihan yang berlebihan juga tidak bagus bagi tubuh.

          Gerak otot dan tulang yang terlalu diforsir menyebabkan cendera otot dan persendia. Pemulihan tubuh dari cendera. Sebaiknya, lebih berkonsentrasi berolahraga secara rutin dan aman bagi keadaan fisik.

          Manfaat yang sangat terasa dari olahraga ini adalah lebih pada ketenangan batin, kenyamanan berkomunikasi  dan kesehatan secara rohani. Intinya, banyak hal yang dapat dari olahraga. Baik kesehatan, kebersamaan, prestasi, atau sekedar heve fun. Tapi jangan terlalu ngotot berolahraga, bisa-bisa malah cendera.

                                                                                       By: Riska Widiyanti

CERPEN….

Berawal Dari Sebuah Pusing

            Aku terlahir sebagai  anak kembar  sebut saja nama ku Anggara Putri dan sodara kembar ku Anggraini Putri. Aku terbiasa  menjalani semua hari ku bersama dengan Anggrani ,selama ini aku tak pernah sekalipun membayangkan suatu kejadian yang akan membuat Anggraini pergi jauh dari kehidupan ku dan meninggalkan semua kenangan yang kami lewati  sejak kecil dan sampai saat terakhir dia meninggalkan semua orang yang selalu sayang  kepada dia.Semua berawal dari sebuah kejadian yang aku anggap sepele dan tak begitu serius untuk di fikirkan tapi itu semua salah.

            Saat aku masih terlelap dalam tidur,aku mendengar rintihan seseorang yang merasakan sakit aku pun mulai membuka mata q yang masih mengantuk dengan pandangan mata q yang masih terasa kabur dan tidak jelas aku melihat anggraini yang sedang duduk dan memegang kepalanya sambil menahan rasa sakit yang dia rasakan. Dengan pelan-pelan aku mulai mendekati sodaraku itu.

“Anggra  apa yang kamu lakukan kok  jam segini belum tidur ?????”

“Kepalaku terasa pusing lagi,Raa “ (sembari menahan rasa sakit)

“Udah lach mungkin kamu Cuma terlalu kebanyakan mikirin masalah yang g’ penting mending  tidur aja’’

Aku berjalan kembali ke arah tempat tidur ku  dan tak menghiraukan sodaraku yang masih terlihat duduk .

               Pagi yang cerah sudah siap menyapa hari-hari ku  namun sejak tadi malam aku merasa tidak tenang . Akupu berjalan menuju lantai bawah untuk mandi dan bersiap-siap untuk berangkat sekolah begitu juga dengan Anggraini  yang sudah siap untuk berangakat. Setelah beberapa menit akupun sudah siap kami berjalan untuk berangkat sekolah namun baru saja kami melangkah untuk keluar rumah Anggraini tiba-tiba saja pingsan . Aku panic dan memanggi l mama yang saat itu sedang di dapur kami pun segera membawa Anggrani ke rumah sakit.

                   Saat tiba di rumah sakit dokter mengatakan bahwa sodara ku mengalami pendarahan pada otak dan harus di operasi secepat mungkin namun operasi itu hanya bias di lakukan jika Anggraini sudah sadar. Namun Tuhan berkata lain sodaraku tak akan dan tak pernah akan sadar lagi.

                    Kini aku sadar  suatu hal yang kecil dapat mengakibatkan sesuatu yang besar dan membekas dalam ingatanku sampai kapanpu. Yah ini semua memang berasa dari rasa pusing biasa.

            Selamat tinggal sodara ku semoga kau bisa di trima di sisihnya dengan tenang dan damai, aku tau saat ini kau sedang tersenyum di  sana aku akan selalu ingat sama  ANGGRAINI PUTRI J

BY:W.ICINN.d.l